修炼事，子细好铺陈。外做四肢安乐法，内观五脏倒颠因。便是得全真。 坚守定，营壳要申申。二气合和开本性，三田搬运助灵神。只此唤仙人。

这仁人，忒伶俐。问我修行，便出非常意。怎奈时间家事累。更有一般，妻子应难弃。 劝明公，休出离。日爇名香，谨把三光贵。万事心怀方便起。岁举时臻，也到云霞里。

捣练子，真了了。 闲行闲坐任歌叫。 啰哩凌，哩啰凌。 我咱知，人难晓。 曲中有个三光照。 啰哩凌，哩啰凌。