惟上古尧舜。 二人功德齐均。 不以天下私亲。 高尚简朴慈顺。 宁济四海蒸民。

【其一】 鸳鸯于飞，肃肃其羽。 朝游高原，夕宿兰渚。 邕邕和鸣，顾眄俦侣。 俯仰慷慨，优游容与。 【其二】 鸳鸯于飞，啸侣命俦。 朝游高原，夕宿中洲。 交颈振翼，容与清流。 咀嚼兰蕙，俯仰优游。 【其三】 泳彼长川，言息其浒。 陟彼高冈，言刈其楚。 嗟我征迈，独行踽踽。 仰彼凯风，涕泣如雨。 【其四】 泳彼长川，言息其沚。 陟彼高冈，言刈其杞。 嗟我独征，靡瞻靡恃。 仰彼凯风，载坐载起。 【其五】 穆穆惠风，扇彼轻尘。 奕奕素波，转此游鳞。 伊我之劳，有怀遐人。 寤言永思，寔钟所亲。 【其六】 所亲安在，舍我远迈。 弃此荪芷，袭彼萧艾。 虽曰幽深，岂无颠沛。 言念君子，不遐有害。 【其七】 人生寿促，天地长久。 百年之期，孰云其寿。 思欲登仙，以济不朽。 缆辔踟蹰，仰顾我友。 【其八】 我友焉之，隔兹山梁。 谁谓河广，一苇可航。 徒恨永离，逝彼路长。 瞻仰弗及，徙倚彷徨。 【其九】 良马既闲，丽服有晖。 左揽繁弱，右接忘归。 风驰电逝，蹑景追飞。 凌厉中原，顾盼生姿。 【其十】 携我好仇，载我轻车。 南凌长阜，北厉清渠。 仰落惊鸿，俯引渊鱼。 盘于游田，其乐只且。 【其十一】 凌高远盻，俯仰咨嗟。 怨彼幽絷，室迩路遐。 虽有好音，谁与清歌。 虽有姝颜，谁与发华。 仰讯高云，俯托轻波。 乘流远遁，抱恨山阿。 【其十二】 轻车迅迈，息彼长林。 春木载荣，布叶垂阴。 习习谷风，吹我素琴。 交交黄鸟，顾俦弄音。 感悟驰情，思我所钦。 心之忧矣，永啸长吟。 【其十三】 浩浩洪流，带我邦畿。 萋萋绿林，奋荣扬晖。 鱼龙瀺灂，山鸟群飞。 驾言出游，日夕忘归。 思我良朋，如渴如饥。 愿言不获，怆矣其悲。 【其十四】 息徒兰圃，秣马华山。 流磻平皋，垂纶长川。 目送归鸿，手挥五弦。 俯仰自得，游心太玄。 嘉彼钓叟，得鱼忘筌。 郢人逝矣，谁与尽言。 【其十五】 闲夜肃清，朗月照轩。 微风动袿，组帐高褰。 旨酒盈樽，莫与交欢。 鸣琴在御，谁与鼓弹。 仰慕同趣，其馨若兰。 佳人不存，能不永叹。 【其十六】 乘风高逝，远登灵丘。 托好松乔，携手俱游。 朝发太华，夕宿神州。 弹琴咏诗，聊以忘忧。 【其十七】 琴诗自乐，远游可珍。 含道独往，弃智遗身。 寂乎无累，何求于人。 长寄灵岳，怡志养神。 【其十八】 流俗难悟，逐物不还。 至人远鉴，归之自然。 万物为一，四海同宅。 与彼共之，予何所惜。 生若浮寄，暂见忽终。 世故纷纭，弃之八戎。 泽雉虽饥，不愿园林。 安能服御，劳形苦心。 身贵名贱，荣辱何在。 贵得肆志，纵心无悔。

世或有谓神仙可以学得，不死可以力致者。或云：上寿百二十，古今所同，过此以往，莫非妖妄者。此皆两失其情。请试粗论之。 夫神仙虽不日见，然记籍所载，前史所传，较而论之，其有必矣。似特受异气，禀之自然，非积学所能致也。至于导养得理，以尽性命，上获千馀岁，下可数百年，可有之耳。而世皆不精，故莫能得之。 何以言之？夫服药求汗，或有弗获；而愧情一集，涣然流离。终朝未餐，则嚣然思食；而曾子衔哀，七日不饥。夜分而坐，则低迷思寝；内怀殷忧，则达旦不瞑。劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之；壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。由此言之，精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外，犹君昏于上，国乱于下也。 夫为稼于汤之世，偏有一溉之功者，虽终归于焦烂，必—溉者后枯．然则，一溉之益固不可诬也．而世常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之，是犹不识一溉之益，而望嘉谷于旱苗者也。是以君子知形恃神以立，神须形以存，悟生理之易失，知一过之害生。故修性以保神，安心以全身，爱憎不栖于情，忧喜不留于意，泊然无感，而体气和平；又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。 夫田种者，一亩十斛，谓之良田，此天下之通称也。不知区种可百馀斛．田、种—也，至于树养不同，则功效相悬。谓商无十倍之价，农无百斛之望，此守常而不变者也。 且豆令人重，榆令人瞑，合欢蠲忿，萱草忘忧，愚智所共知也。熏辛害目，豚鱼不养，常世所识也。虱处头而黑，麝食柏而香，颈处险而瘿，齿居晋而黄．推此而言，凡所食之气，蒸性染身，莫不相应。岂惟蒸之使重而无使轻，害之使暗而无使明，熏之使黄而无使坚，芬之使香而无使延哉？故神农曰“上药养命，中药养性"者，诚知性命之理，因辅养以通也。而世人不察，惟五毂是见，声色是耽，目惑玄黄，耳务淫哇，滋味煎其府藏，醴醪鬻其肠胃，香芳腐其骨髓，喜怒悖其正气，思虑销其精神，哀乐殃其乎粹．夫以蕞尔之躯，攻之者非一涂，易竭之身，而外内受敌。身非木石，其能久乎？其自用甚者，饮食不节，以生百病；好色不倦，以致乏绝；风寒所灾，百毒所伤，中道天于众难。世皆知笑悼，谓之不善持生也。至于措身失理，亡之于微，积微成损，积损成衰，从衰得白，从白得老，从老得终，闷若无端。中智以下，谓之自然。纵少觉悟，咸叹恨于所遇之初，而不知慎众险于未兆。是由桓侯抱将死之疾，而怒扁鹊之先见，以觉痛之日，为受病之始也。害成于微，而救之于著，故有无功之治；驰骋常人之域，故有一切之寿。仰观俯察，莫不皆然。以多自证，以同自慰，谓天地之理，尽此而已矣。纵闻养生之事，则断以所见，谓之不然；其次狐疑，虽少庶几，莫知所由；其次自力服药，半年一年，劳而未验，志以厌衰，中路复废。或益之以畎浍，而泄之以尾闾。，欲坐望显报者；或抑情忍欲，割弃荣愿，而嗜好常在耳目之前，所希在数十年之后，又恐两失，内怀犹豫，心战于内，物诱于外，交赊相倾，如此复败者。 夫至物微妙，可以理知，难以目识。譬犹豫章生七年，然后可觉耳。今以躁竞之心，涉希静之涂，意速而事迟，望近而应远，故莫能相终。 夫悠悠者既以未效不求，而求者以不专丧业，偏恃者以不兼无功，追术者以小道自溺。凡若此类，故欲之者万无一能成也。 善养生者则不然也，清虚静泰，少私寡欲。知名位之伤德，故忽而不营，非欲而疆禁也；识厚味之害性，故弃而弗顾，非贪而后抑也。外物以累心不存，神气以醇泊独著。旷然无忧患，寂然无思虑。又守之以一，养之以和，和理日济，同乎大顺。然后蒸以灵芝，润以醴泉，曦以朝阳，绥以五弦，无为自得，体妙心玄，忘欢而后乐足，遗生而后身存。若此以往，庶可舆羡门比寿，王乔争年，何为其无有哉！